接下来，白霜直接给我讲散打和擒拿的一些要素，因为散打和擒拿有着相同的地方，白霜在这两方面也比较熟悉，都是踢、打、摔、拿四大技法，其中散打腿法是主要技法，而擒拿在于手的拿

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1、以史为鉴，开创未来。早安！ 2、风华是一指流沙，苍老是一段年华。早安！ 3、没有不会做的事，只有不想做的事。早安！ 4、帮助别人得到他想要的，自己就会梦想成真。早安！

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